Cum poti sa te calmezi in cativa pasi

Cum poti sa te calmezi daca esti nervos in cativa pasi simpli si utili

1.Fa o plimbare in aer liber

2. Respira adanc de cateva ori si numara in gand pana la 50 fara sa te gandesti la altceva

3.Fredoneaza o melodie care te face sa te linistesti

4.Uita-te cateva minute pe fereastra

5.Suna un prieten sau un membru din familia ta si impartaseste problema pentru a primii sfaturi.

6.Desenezi sau pictezi daca esti pasionat

7.Scrie pe un caiet sau o foaie despre problema

8.Deschide televizorul si asculta muzica .

Daca te-au ajutat aceste sfaturi sau doresti sa mai adaugi te rog sa scrii in comentarii .

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *