Cum poti sa te calmezi daca esti nervos in cativa pasi simpli si utili
1.Fa o plimbare in aer liber
2. Respira adanc de cateva ori si numara in gand pana la 50 fara sa te gandesti la altceva
3.Fredoneaza o melodie care te face sa te linistesti
4.Uita-te cateva minute pe fereastra
5.Suna un prieten sau un membru din familia ta si impartaseste problema pentru a primii sfaturi.
6.Desenezi sau pictezi daca esti pasionat
7.Scrie pe un caiet sau o foaie despre problema
8.Deschide televizorul si asculta muzica .
Daca te-au ajutat aceste sfaturi sau doresti sa mai adaugi te rog sa scrii in comentarii .